小肠溃疡专科医院

注册

 

发新话题 回复该主题

白天做一个动作,吃五种食物,让你的脾胃安 [复制链接]

1#

严冬时节,天寒地冻,正是脾胃容易失和的季节,气温低、风大,让脾胃虚寒的人痛苦不堪。

坚持揉腹竟有这作用

揉腹可促进排便。

现代医学认为,“揉腹”可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化和吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而促进排便作用。

揉腹也可辅助治疗溃疡。

在预防胃病和十二指肠溃疡方面,揉腹也可辅助治疗溃疡。因为胃溃疡的发生和胃酸分泌过多有关,经常揉腹可促进前列腺素分泌增加,防止胃酸过量分泌。每天早晚进行揉腹运动,可舒肝解郁、调理脾胃。亦可解除腹胀不适以及食欲不振的症状。

揉腹可舒缓及预防胃肠病。

凡有腹胀胃痛、消化不良、胀气恶心的,都可以通过揉腹运动舒缓。方法非常简易,在中脘穴(肚脐上面3至5寸)及整个腹腔(包括肚脐上下左右)按揉。赤身不隔衣物效果更好。

五类食物调脾胃,讲究非常多

1.百合:清补之品,具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥,吃西芹炒百合。2.莲子:补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕,或直接喝莲子百合粥。

3.山药:清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。山药中含有大量黏液蛋白,可预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。可以吃山药粥、炒山药、蒸山药。

4.羊肉:健脾暖胃,但尽量不要煎炸烧烤,可煮羊肉汤、涮着吃,都是不错的选择。5.糯米:具有健脾益气的作用。大家都知道糯米不容易消化,特别是脾胃不好的人吃后容易泛酸、烧心。那么怎么吃才能既达到健脾益气的作用,又不引起消化不良呢?推荐大家吃醪糟,或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米,放少许糯米就可以了。

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题